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 中國居民膳食指南建議：每天吃250-400g（生重）谷薯類，其中50-150g（生重）為全穀物和雜豆類。

 一臨近冬天，菜價漲了、品類少了，很多人都表示不知道該吃點啥。 有一種蔬菜，它具有耐寒冷、易儲存等特點，很適合冬天貯藏食用，而價格也是十分美麗。

它營養豐富，被譽為"菜中之王"，甚至還有"萬能藥"的稱號，但是你總對它"視而不見"。

 多吃蔬菜有益健康，這話大家都知道。 多吃綠葉蔬菜有好處，關注健康的人也都知道。 不過，綠葉菜到底有多好？ 很多人其實還沒有那麼清楚。

 牛奶是公認的營養食物。

它幾乎含有人體所需要的所有營養素，不僅營養比例適合人類，消化吸收率也高。

 咖啡以其獨特的口味受到很多人的青睞，就在最近，一條名為"新研究稱喝咖啡有利於保護肝臟"的詞條衝上了微博熱搜的第三名。

 之前上次去相親

還用手捂住口鼻

 我最重視且常年必備的產品，除了防曬和VA，就是「雞尾酒精華」了。 雞尾酒精華是一種俗稱，原本用來泛指添加了多種不同抗氧化劑的的抗氧化精華。 隨著護膚行業的發展，「抗氧化」的概念逐漸擴大為「防禦」的概念，雞尾酒精華們除了原本的抗氧化功效，還增加了抗藍光、抗紅外線、抗污染、抗炎、抗糖化等防禦功效，宗旨皆在於「保護皮膚」，減少各種來源於外界的刺激對細胞的傷害， 從而達到延緩衰老的意義。

除此之外，許多抗氧化劑自帶其他護必利吉  必利吉藥局  必利吉ptt  必利吉哪里買  必利吉藥局ptt  必利吉正品膚價值，例如：Q10提供細胞能量，麥角硫因抑製酪氨酸酶，白藜蘆醇能抗炎抗糖，VC促進膠原蛋白合成...... 再加上不同抗氧化劑之間還有互相加Buff的意義，所以一款配方優秀的雞尾酒精華，能夠在保護皮膚的同時又改善整體膚質，其中有很多產品溫和度也不錯，對大部分人來說是全面且便捷的護膚選擇—— 我們不需要考慮誰比誰強6000倍這種問題，我們可以全要。

 一到秋冬，精華水品類開始受到越來越多的用戶青睞。 面對如今競爭這麼激烈的護膚品市場，即使是貴婦精華水，也是內捲到不行。 所以在消費者層面，想要選擇一款適合自己的精華水，確實也容易眼花繚亂。

莫叔，三文魚微針面膜，您能幫著看看嗎？ 真有那麼神奇嗎？ 安全嗎？

全智賢也在用三文魚微針嗎？

我倒是愛吃三文魚，難道也能敷面膜嗎？

如上圖，這個面膜的實際名稱是

 醫用面膜被各種種草軟體瘋傳，都傳出了可以匹及醫美的效果，這種傳聞不可信。 醫用面膜也叫醫用敷料，通常是醫院開給患者進行輔助治療的，它更加針對病理性肌膚，醫生會根據你的皮膚需要來選擇適合你的醫用敷料。