吃紅豆薏米粉的確有輔助減肥瘦身的作用，由於在其中帶有郵到多的膳食纖維素，可推動腸胃蠕動促進消化大便，另外還是發熱量低飽腹感強的食材，吃完可降低別的熱量高的食物的攝取，進而做到減脂實際效果，但實際一個月能瘦是多少並無準確數據信息，但是控制好日常飲食，開展適量運動得話，堅持不懈一個月吃紅豆薏米粉可瘦3—5斤較為普遍。
紅豆薏仁是有祛濕，身體排毒，消除水腫的實際效果，非常是針對濕痰肥胖症的狀況，是有改進實際效果的。但要做到優良的減肥瘦身，僅是吃紅豆薏仁是不足的，應當制訂運動方法，及其飲食搭配控制來開展減肥瘦身的。
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要有效開展減肥瘦身，健身運動是一定要做的，能夠挑選做有氧運動減肥，例如慢跑，快步走，游水，跳蠅這些，此外飲食搭配上應嚴控好，要低脂食物最合適的。
常見問題
減肥瘦身的全過程是長期性的，是融合健身運動，飲食搭配來開展，根據長期性的堅持不懈全過程才會做到優良的減肥瘦身，因而要留意飲食搭配的發熱量攝取。
替代白米飯堅持不懈月定改進身體素質跟身體素質關聯紅豆利濕薏米仁濕痰濕體質吃減肥瘦身作用其身體素質則沒功效!紅豆苞米主要是去濕氣的，倘若你的肥胖症是由於體內濕氣造成的，那吃一個星期當然奏效。
2、紅豆、薏仁米全是身體排毒的佳品，有益於消腫、祛毒放膿、清熱利濕。可是沒有減肥瘦身功效的，你需要想瘦得話，最好是製訂一個瘦身計劃，每日跟隨方案走，管理自己的飲食搭配，也要做適度的健身運動，那樣的話，持之長久，才會變瘦。
但也有些人吃完紅豆薏米粉反倒發胖的，這一方面是吃的量太多了，再加吃的情況下不留意控制飲食，別的熱量高的食物也吃許多，此外假如僅僅靠吃紅豆薏米粉減肥瘦身得話，這類節食減肥法也十分非常容易反彈，建議科學研究健身運動配搭恰當飲食搭配方式減肥瘦身為好。
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