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 腹部按摩有  很多的好處，可以起到減肥的作用，還能起到保健養生的功效。中醫認為腹是“百病之根，須以動化靜”，對腹部進行按摩會讓你越來越健康哦～～

 很多準媽媽覺得孕期的時候各種都可以捨得，因為一切都是為了寶寶著想，媽媽們真的是太偉大了。但是生完孩子以後，很多產婦的重點是還在寶寶身上，很少關注自己的變化，但是產後半年之內對於產婦來說是至關重要的，特別是在這2件事上，如果可以捨得一些的話，得到的不僅是健康，而且孩子也會更加的幸福。

 導讀：對於剛剛生完孩子的媽媽們來說，產後的這一個月的坐月子時間裡，是身體恢復的關鍵時期，懷孕及分娩對身體所造成的損耗和傷害，都需要在這個月裡獲得最佳的恢復。因此，媽媽們產後的身體是否能夠恢復到產前的狀態，月子就一定要做好。

 　現在，新媽媽們正在嘗試各種減肥方法來恢復苗條的身材，因為產後肥胖是大部分寶媽的共同煩惱。很多新媽媽在孕期由於攝入的營養太多，在分娩後一時半會兒也無法消耗，造成了體重的飆升。如何讓新媽媽早日恢復昔日曼妙的身姿呢？今天就跟大家來聊一聊。

 提早練習拉梅茲生產運動法

拉梅茲生產運動法是保證孕媽媽分娩時順產的有效方法，孕媽媽可以在進入孕晚期前就可以開始多做這樣的練習，熟悉這些助產動作，使分娩時主要需要用到的身體肌肉得到充分的鍛煉，增加體能，掌握更多的有助於分娩的身體技巧，幫助緩解分娩時的疼痛。孕媽媽可以將拉梅茲生產運動法當作自己在孕中晚期長期堅持的運動項目之一。

 懷孕以來一直比較心大，什麼都不放在心上不忌口，化妝，美甲，一樣不落~唯獨有一個問題有點困擾到我。

 十月懷胎生完小孩，看著孩子胖嘟嘟的笑臉，每個少媽媽滿眼都是無盡的幸福。隨著孩子一天天長大，少媽媽們也該回歸正常工作了。可捏捏自己胖胖的臉蛋，看看自己圓圓的肚子，摸摸自己鬆弛的臀部，想想自己即將回歸的工作，我們是該減肥了。

 產後媽媽可以喝這5款月子水，補血下奶去惡露，產後的媽媽身體大都是比較虛弱的，以茶代水可避免胃脹寒氣等問題，而且更能補水，為身體增加能量，建議媽媽們試試。

1、陳皮炒米水，陳皮健脾益氣，比較溫和，對順產或者是剖腹產的媽媽都適合，把食材拆包清洗一下，放入養生壺加入適量的純淨水，煮30-40分鐘即可，一天內喝完。

 盆底肌是什麼？

通俗地講，盆底肌就是骨盆底部的肌肉群

 一個九四年的媽媽帶寶寶的自述；

我的寶寶，現在已經快一周歲啦，當時，我做自媒體的初衷其實就是因為我用手機拍了好多寶寶的照片和視頻，實時記錄著他的成長，但有時候都感覺頻繁記錄還是追不上時間的更迭，一晃小小時候的樣子，已經記不清了，後來我就想著要把這些作為一些珍貴的記錄，能夠保存起來留藏起來，然後留給以後看，而且我的興趣呢，就是愛好製作這些視頻，比如說給這些視頻配上音樂，配上我的文字，心得體會以及當時的一些感受和想法，之後我翻看的時候覺得，西瓜和頭條翻視頻的時候，除了能夠自己保存這段回憶，而且還可以通過和別的一些寶媽交流，他們能夠看我的視頻，也可以看到他們的視頻。