八段錦是一種特定的運動健身效果的古代中國氣功法，如今大家練的八段錦一般，運動健身實際作用編成八段小段，那麼八段錦的作用與功效有什麼不同？
緩解疲勞
八段錦第一式“雙手托天理三焦”，從姿態上看是四肢和軀體的拉伸運動和腰身很像，能夠提升四肢和軀體屈伸活動，影響胸部的形象的形象的分配，有益於肺的擴大，使有益的能力，對能力有一定的好處。
翹肩臂
八段伸錦的“親托天三焦”姿態全身是全身，又隨著隨著內裡的屈屈，能夠調養內器官髒髒，對腰背背活動有各有優良的功績，仰望肩收和圓所以經常電腦前學習培訓和工作中的年青人還可以練一八段錦。
加人體強血液循環系統
八段錦第二式“左右開弓似射雕”，這一姿勢的關鍵在胸部，用中醫術語而言便是關鍵在上焦。這節姿勢影響所及，包含雙手，雙臂和胸腔必利吉臺南 必利吉臺灣 必利吉臺中 必利吉臺北 必利吉高雄 必利吉藥局必利吉 必利吉藥局 必利吉ptt 必利吉哪里買 必利吉藥局ptt 必利吉正品
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內的心肺功能，根據擴胸運動伸臂能夠提高胸肋部和肩臂系統部分，提升人體血液循環，有進一步改正錯誤導致所造成的心理扭曲。
健脾養胃、預防腸胃疾病
八段錦錦第三式“健脾養胃臂單舉”，這一段姿態是一手平舉，一手底下，左右用勁對拉，使兩邊人老臟和遠方前進，非常是使肝、膽、脾胃、胃擴張，使腸蠕動和腸胃消化作用，久練有助預防腸胃病。
提高血液循環系統
八段錦第四式“五勞七傷向後瞧”，這一節姿勢是頭部反复往左邊，往右動，目光盡可能往後面看，顯而易見是一種頭部運動。頭部運動對活躍性頭部血液循環系統，提高頸肌活動有較顯著的功效，有利於防止和治療頸椎病，維持頸肌一切正常的健身運動作用，改進高血壓和動脈硬化病人的均衡作用，降低眩暈覺得。並且對清除人的大腦和神經中樞系統的關係和一些生理作用等也有輔助作用。
增強抵抗力
八段錦第五式“搖頭擺尾去心火”，這一段姿勢是個全身姿勢，對全部人體都是有優良功效。搖頭擺尾，轉動人體，可釋放壓力精神，提升全身人體內臟，各系統的作用，可以增強抵抗力。
鍛練腰椎間盤
八段錦第六式“雙手攀足健腎腰”，這一段姿態，前俯仰，重往後仰，可姿態屈伸背屈，另一隻手也屈膝往下屈伸，撐抱抱練腰攀足可讓腰椎間盤拓寬而運動，使腰部各組織、人臀部臟、非常練的功能、廣泛等獲得提高，普及預防普遍腰肌勞損等病，提高全身功能。
提高眼外肌、防治近視
八段錦中的第四式“五勞七傷向後瞧”和第七式“攢拳怒目增力氣”，各自增加了最廣泛的活動範圍和斜眼怒目地姿態，能夠提高眼外肌，防治近視。
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