對女性而言，一個月總有那麼幾天，隨著月經的到來，而引起心情和身體的不適。但無論怎樣，女性朋友都只能接受，畢竟月經是女人的一種自然生理現象，它不僅是女人生育力的重要標誌，而且是通過月經時體內積聚的毒素排出體外，對身體也很有好處。
許多人都知道，在經期要好好照顧自己，可是，月經過了以後，很多女人變得不擇手段。事實上，月經過後的這段時間，女性朋友也同樣需要自己照顧好自己，保持好身體。由於月經不調，身體的各種功能都恢復正常了，體內的毒素也就減少了，正是滋養身體的好時期。女人經期過後，多吃5樣東西做4樣事，補氣養血，消炎殺菌，排毒養顏！1、要多吃棗子至於棗子的功效，女人們都知道，它能用來補血，讓女人快速補血。事實上，棗子也能有效補充女性所需的營養。棗子富含維他命、果糖、各種氨基酸，這些營養素對經期剛過的女性很重要。棗子是溫熱的食物，能促進人體的血液循環。可搭配桂圓、枸杞等製作成紅棗桂圓枸杞粥，也可一起泡水喝，不但能補氣養血，還能防止皮膚老化，美容養顏犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網的功效十分明顯。2、大量喝茶
紅茶不是市面上賣的那種飲料。這就是所謂的紅茶，我們用沸水煮出來的，純茶水。紅茶葉中富含茶多酚，具有抗炎、殺菌作用，是一種天然抗生素。女性在經期結束後，可以多喝一點紅茶，這是一種溫補食品，也有溫暖子宮的作用。但要注意的是，紅茶不能與牛奶同時飲用，否則不但紅茶功效低，而且對腸胃不利。
3、來點黑木耳本品具有滋補、活血、止血、潤腸、解毒、養顏等功效。經期結束後，女性可多吃一點黑木耳，可幫助女性朋友排出血中殘留的毒素和熱毒。此外，黑木耳含有大量的植物膠質，具有很強的吸附力，能幫助排泄腸道內的垃圾和其他毒素。4、適量服用阿膠月經後，可以適當吃點阿膠。女朋友們都知道，阿膠自古就是補血的良藥，也是一種很好的美容養顏食品，尤其補血效果更佳。所以，女性朋友平時可以適當吃一點阿膠。但是大家要注意，市場上的產品良莠不齊，大家一定要看清楚。5、紅糖薑茶生理期和生理期後的女性都適合喝紅糖薑茶，一方面有助於排出體內污血，另一方面還能犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網補血。姜能昇陽，增加女性體內的能量，讓女性身體很暖和，還能活絡氣血，加速血液循環，使經血排出更順暢。過了這個階段，女性還可以多喝紅糖薑茶。不但能及時補血，還能振奮精神，改善女性氣色。每天中餐前，可以喝一杯濃度約為30%的紅糖水，並加入薑絲。若經期後不適感症狀較重，或常患子宮寒的婦女，可在飯前多喝一杯，連續飲用一周可獲得明顯效果。經期後，還要特別注意做好以下四項工作1、恰當的運動
女人在生理期內並不適合運動，但過了生理期之後一定要適當鍛煉。可選擇較溫和的鍛煉方法，如散步，慢跑，瑜伽等。隨時間逐漸延長，可選擇再次進行強度較大的運動，如游泳、跑步、跳繩等。生長期過後，女性的新陳代謝普遍較快，此時加強鍛煉，不僅能提高女性的免疫力，而且還能起到減肥的作用。
2、注重個人衛生月經期間，婦女一般都會非常注意個人衛生，但是，月經過後許多婦女會感到輕鬆。實際上，月經後這幾天，人體也是比較虛弱的，尤其是私密部位，抵抗力非常差，很容易引起細菌感染。因此，經期結束後，大家同樣要仔細護理，勤換內褲，保持清潔衛生。3、維持良好睡眠睡眠好是身體健康的重要保犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網證。睡眠可以生精養氣，健脾益胃，強筋骨，睡眠可以使人體各器官恢復到最佳功能。所以，女性過了這個時期，要保持充足的睡眠，一天最好睡足8個小時，如果條件允許，可以睡到自然醒。按照身體的規律，最好晚上11點前入睡。3、使心情愉快經期時，婦女由於體內的內分泌發生較大變化，因此情緒普遍不佳，有的甚至極易生氣、發怒。事實上，不良情緒對人的身體健康非常不利。所以，無論是經期，還是經期後，女性朋友都要保持樂觀、愉快的情緒，控制好自己的情緒，做自己情緒的主人，這樣更有利於身心健康。女性應該學會如何控制自己的情緒，比如學會合理的表達訴求，學會通過哪些方式來發洩不良情緒，多參加一些積極、有意義的活動，或者多做些戶外運動，這些都是可以改善情緒的，而且對身心健康都很有益。
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