夏天到了，太陽光非常辣，紫外光非常強，而假如此刻在吃上一些感觀食材，那起斑發黑的概率便會大大增加，今日我們就來了解一下感光食物是啥，日常生活我們觸碰的蔬菜水果中光感應食物有哪些。
光感應蔬菜有哪些
萵筍等繖形科蔬菜水果萵筍，香萊，紅蘿蔔等蔬菜水果屬繖形科，繖形科中
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多見葉莖空心的芳香植物，有獨特的芬芳味兒，繖形科中的蔬菜水果包括萵筍，香萊，紅蘿蔔等都帶有有一定感光物質，而做為繖形科中調味料類的孜然粉，蒔蘿，小茴香等也歸屬於光感應類的食材。
西蘭花等莧科蔬菜水果西蘭花，薺薺菜，馬齒筧等莧科類蔬菜水果歸屬於光感應蔬菜水果的範圍，儘管是感光食物，可是要是不很多服用，服用後沒去陽光底下曝曬，就不容易有顯著的反映，而薺薺菜，西蘭花等全是含銅豐富多彩的蔬菜水果，又可清熱去火，散血散瘀，常吃是能夠提升身體免疫力的。
馬鈴薯等甘藷食材馬鈴薯，地瓜，土豆等甘藷食物都歸屬於感光食物理應適當服用，多吃這種食材會致皮膚易受紫外光損害而發黑或起斑。
光感應水果有哪些
青檸檬等芸香科新鮮水果
青檸檬，酸橙等芸香科新鮮水果都帶有一定量的呋喃香豆素，具備一定的光敏性，很多服用後在觸碰太陽會出現起斑，曬黑了的風險性，酸橙，青檸檬等都水份，維他命C成分豐富多彩，適當服用有護膚美白，清熱解毒化痰，抑菌消炎的作用。
無花果等桑科新鮮水果
無花果，菠蘿和黑桑葚等桑科新鮮水果是光敏性新鮮水果，服用之後最好是不必立刻交通出行，不然可能會產生日光性皮炎，使皮膚長出色斑；除此之外，多吃一些彌猴桃，乾果，豆類食品食材都能有非常好的美白防曬作用。
感光食物服用小提示
長期性服用光感應食品，會促使皮膚觸碰紫外光後非常容易黑起斑，若要皮膚白嫩，應少吃感光食物，或是服用後不要在強光照標準下活動。
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