腹部按摩有 很多的好處，可以起到減肥的作用，還能起到保健養生的功效。中醫認為腹是“百病之根，須以動化靜”，對腹部進行按摩會讓你越來越健康哦～～
那麼腹部按摩有哪些好處呢
1、消除腹部脂肪，恢復美好身體，收腰、挺胸
2、加強腸胃的蠕動，改善便秘、便溏等問題，還能加強人體消化吸收，排除腸道沉積的毒素，有效怯痘、淡斑，呈現健康膚色。
3、提高生命點能量，促進全身經絡氣血的暢通，還能改善月經失調、手足冰冷、胃部寒涼、失眠頭痛等問題，延緩衰老，推遲更年期。
4、提高身體的基礎代謝功能，有效的預防三高問題，保護肝臟。
腹部按摩該如何進行呢?下面就為大家介紹腹部按摩的操作方法。
腹部按摩操具體操作：
(1)做收腹提肛運動2分鐘;
(2)推腹法：
一般選擇在晚間入睡前和早晨起床前(勿在過分飢餓或飽餐的情況下進行)排空小便，洗淨雙手，取仰臥位，露出腹部，腹肌放鬆，雙膝屈曲，精力集中，雙手疊放在腹部，均勻著力，速度適中，帶動皮下組織一起運動，圍繞肚臍外、中下脘、雙天樞、氣海、關元等穴位做環形按摩以肚臍為中心，圍繞著中脘、左大橫、關元、右大橫順時針方向做環形摩腹10—15分鐘，再圍繞著中脘、右大橫、關美國黑金 美國黑金效果 美國黑金官網 美國黑金真偽 美國黑金副作用 美國黑金有用嗎 美國黑金剛 美國黑金成分 美國黑金功效 美國黑金評價 美國黑金香港 美國黑金可以每天吃嗎 美國黑金好嗎 美國黑金真假 美國黑金ptt 美國黑金真偽 壯陽美國黑金 usa美國黑金 美國黑金無效
元、左大橫逆時針方向做環形摩腹10—15分鐘使患者腹部微微變紅發熱，按摩的同時做腹式呼吸;
(3)點腹法：
用拇指指腹置於穴位處，輕輕揉按使感覺局部酸脹感，每個穴位按摩3-5min，所點穴位為中脘、天樞、大橫、關元、氣海穴;
(4)做收腹提肛運動2分鐘即可。每天晚上睡前進行上述按摩30min。
腹部按摩常用穴位
選用合理的穴位，“中脘”為腑之幕穴有雙向調節胃蠕動功能，使患者有飢飽感能控制進食量;
“天樞”有活血祛瘀的功能，亦有雙向調節腸蠕動功能， 臨床既用於治療便秘又用於治療便溏、腹瀉，改善腸道的內環境，改變腸道吸收功能，改變“腸-肝”病理條件。中脘配合天樞有健脾理氣化痰， 調暢三焦氣道作用。
“大橫” 大橫為足太陰與陰維脈交會穴，有除濕散結，理氣健脾，通調腸胃的作用 ;
“關元”為小腸募穴，主益氣固本，助氣行水，配合“氣海”補益肝腎，引氣歸原之功，氣旺則脾健，脾能勝濕。
以臍為中心的上述諸穴相互配合共奏健脾祛濕之功。以點穴配合摸腹的手法，加強活血化瘀、疏通經絡，在增加腹肌及平滑肌的血流量，疏通經絡的同時，還使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收、排泄，緩解糖尿病患者胃脘脹滿、納差、大便不調等的臨床症狀;且直接作用於腹部皮下脂肪，減少腹部脂肪，進而輔助治療脂肪肝。
穴位定位
中脘：臍上4寸(臍與劍突兩線的中點)
大橫：臍旁開4寸(肚臍兩旁，乳頭直下)
氣海：臍下1.5寸(臍與關元連線的中點)
天樞：臍旁開2寸(肚臍與大橫兩線的中點)
關元：臍下3寸。 (以臍為起點的下腹部，則小拇所在的邊緣即為該穴)
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此按摩法簡單易學、安全性高、不受外在條件製約、適用患者群體大。腹部按摩是一個很好的保健方法，大家都來學學吧!
另：中秋節馬上就到了，小編在這裡提前祝各位家人中秋節快樂，合家歡樂～～～後面兩天小編就不打擾大家了哈。還有幾句心裡話想跟家人們說，趁著這個團圓的日子，多陪陪家人吧。想想我們有多久沒有陪雙方父母好好吃頓飯了，有多久沒有陪孩子心平氣和地聊聊天了，又有多久沒有跟伴侶說聲謝謝了呢，那麼就趁現在表達我們的愛意吧，感恩相遇～～～
結語：今天就給大家先分享到這裡，希望對大家有益。
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