中風、老年痴獃、癌症、糖尿病、失眠等很多疾病都因為缺它，但幾乎沒幾個人知道它的重要性，它就是——葉酸！

一說到葉酸，大家可能會問，葉酸明明是「胎兒的守護神」，孕婦才要特別補葉酸吧？ 這是一個很大的認知誤區，孕婦確實需要補葉酸，但是補葉酸不是孕婦的專利，中老年人也是補充葉酸的重點人群！

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都說婚姻生活到了老年，伴侶的陪伴是最重要的，可往往很多人的婚姻越是到了老年，就越過不下去。

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 不知道大家的家庭群、朋友圈中，是不是隔三差五就能看到一些「養生文章」，像"震驚！ 這種食物吃多了致癌"、"你絕對不知道，這樣做長命百歲"...

 

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 6月24日，在北京郊區上班的小孫，忽然覺得胸骨，也就是咽喉向下的骨頭，隱隱地疼痛。 他想，上火了？ 嗓子疼串的？

實際上，這是心絞痛的第一個表現，胸骨后疼痛。

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 1、早起跑步或爬山

 

 
很多人天剛濛濛亮就去公園跑步或者爬山，這樣做隱含很多危險。
 
早晨氣溫比較低，寒冷會刺激身體，誘發血管痙攣。 而且，清晨血粘度高，血壓容易升高，早晨還是中風、梗塞等疾病的"魔鬼時間"。
 

此前，宜春市一位老人在晨練時突然暈倒，最終因搶救無效死亡。 據死者家屬介紹，老人當天早晨五六點鐘前往宜春市內的一公園，以小跑的方式進行登山運動，當跑到半山腰時，突然暈倒。 當急救中心醫務人員趕到現場后，檢查發現老人呼吸和心跳已經停止，當場宣佈搶救無效死亡。

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天氣漸冷，很多地方昨天還是豔陽高照，今天立馬就切換成了陰雨模式。 "一場秋雨一場寒"，養生應順應"秋冬養陰"，符合節氣特點，才能保證旺盛的精力與活力。 秋高氣爽，天乾物燥，稍不留神就會感冒、發燒。 中醫專家認為，秋天身體最愛這5件事，做到了疾病都會繞著你走。 究竟是哪5件事呢？

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 血栓，這個聽起來就嚇人的問題，其實離我們非常近！

 
 
臨床數據顯示：
在心腦血管疾病中，80% 的病例是由於血管中形成血栓。
國內外醫學統計資料表明：
腦血栓的致死率幾乎佔所有疾病的第一位，有人將其稱為危害健康的"第一殺手"。
中國工程院院士、全國人大教科文美國黑金剛 美國黑金成分 美國黑金功效 美國黑金評價 美國黑金香港 usa美國黑金衛委員會副主任委員王隴德，中國工程院院士、國家衛計委血栓與止血重點實驗室主任阮長耿，中國工程院院士、中日醫院院長王辰三位院士也共同呼籲：
 
 
"血栓是隱蔽殺手，所有人都應具備防栓意識。"
 
那麼，這麼兇險的疾病，有沒有什麼先兆或者預防方法呢？ 在血栓發生之前，我們完全可以識破疾病發來的暗號，把突然的疾病遏制在萌芽之中！

 

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 做菜須知

 

 

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 國慶假期，一道熱氣騰騰、營養豐富的湯，肯定是大家節日餐桌上不可或缺的"硬菜"。 進入秋季，許多退休在家，既有時間又講究養生的中老年朋友，也都喜歡燉上一鍋湯給全家人補補。 殊不知，湯雖好，但如果喝湯方式不對，不僅起不到養生保健的功效，反而越喝越傷身！


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