"荷蓮一身寶，秋藕最補人"。 秋令時節，正是鮮藕應市之時。 此時天氣乾燥，吃蓮藕，起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。 同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃有美國黑金 美國黑金效果 美國黑金官網 美國黑金真偽 美國黑金副作用 美國黑金有用嗎助於補肺養血。

鮮藕除了含有大量的碳水化合物，蛋白質和各種維生素及礦物質含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，可緩解便秘。 吃蓮藕時，搭配白木耳可以滋補肺陰，搭配黑木耳滋補腎陰。

秋季空氣乾燥，人容易缺水。 而秋梨鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為"天然礦泉水"，自古尊為"百果之宗"。

（1）吃生梨

吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者出現的咽喉幹、癢、痛，聲音啞以及便秘、尿赤等癥狀。

（2）將梨煮熟美國黑金可以每天吃嗎 美國黑金好嗎 美國黑金真假 美國黑金ptt 美國黑金真偽 壯陽美國黑金 美國黑金無效

如冰糖蒸梨，滋陰潤肺、止咳祛痰，對痛風、風濕病及關節炎也有防治功效，對治療肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳。

秋季是鴨子最肥壯的季節，鴨子是涼性食品，具有滋陰養胃、利水消腫的功效，可防秋燥。 平時容易患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的體質較弱人群，可以在熬鴨湯時，加入山藥、蓮子、黃芪或西洋參，一般為30克~60克;女性在秋季易皮膚乾燥，可加入百合、玉竹，養顏護膚。

推薦：海帶燉鴨湯

取淨鴨500克剁成小塊，凈海帶150克切成方塊，將鴨和海帶在開水中焯一下。 加水燒開，撇去浮沫，加入大蔥末、薑末、料酒、花椒，慢火燉至爛熟，再加入鹽、胡椒粉、味精，調味即可。

（1）蘿蔔養生茶

此茶能清肺熱化痰濕，還可加少許食鹽調味，起到清肺消炎的作用。 先將100克白蘿蔔洗净切片、煮爛，加少許食鹽調味，再將5克茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿蔔汁內服用，每天2次。

（2）姜蘇茶美國黑金剛 美國黑金成分 美國黑金功效 美國黑金評價 美國黑金香港 usa美國黑金

生薑、蘇葉各3克，將生薑切成細絲，蘇葉洗净，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。 每日2劑，上下午各溫服1劑，有疏風散寒、理氣和胃之功，適用於風寒感冒、頭痛發熱，或有噁心、嘔吐、胃痛腹脹等癥狀的腸胃不適型感冒。 此方以藥代茶，味少而精， 實用簡便。

（3）桔紅茶

桔紅3克~6克、綠茶5克。 開水沖泡後放入鍋內隔水蒸20分鐘后服用。 每日1劑隨時飲用，有潤肺消痰、理氣止咳的功效，適用於秋天咳嗽痰多、黏，咳痰不爽的癥狀。