【老友問醫】兩個方法緩解老年女性尿失禁－Monique.Glass727602的部落格

喬羽副教授介紹，尿頻、尿急、尿失禁。中醫的病名叫做遺溺。

中老年女性尿失禁往往還伴有脾氣虛或腎氣虛。伴脾氣虛表現為面色萎黃，食欲不振，腹瀉等癥狀，可以服用中成藥補中益氣丸。

伴腎氣虛，患者往往面色淡白，腰膝酸軟，手腳冰涼等癥狀，推薦中成藥金貴腎氣丸。

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己能做的方法。

第一，凱格鍛煉法。 在訓練之前，要排空膀胱，站著、坐著還躺著都可以做這個鍛煉。兩個膝蓋要併攏，深吸氣同時有意識的收縮肛門會陰尿道的肌肉，使盆底肌上提。這個時候要注意大腿和腹部的肌肉是保持放鬆的，每次收縮不少於三秒鐘，同時在心中默念一二三，然後慢慢的吐氣，放鬆肌肉。休息十秒鐘之後再重複，每天練習50-100次，能加強盆底肌肉的力量，減輕癥狀。

第二艾灸氣海穴。 氣海穴在腹正中線上，臍下1.5寸。每天隔姜灸氣海穴，能溫補腎陽緩解癥狀。

專家簡介

喬羽，醫學博士，副教授，黑龍江中醫藥大學基礎醫學院傷寒教研室副主任。世界中醫藥學會聯合會中醫臨床思維委員會常務理事，世界中醫藥學會聯合會亞健康委員會理事，世界中醫藥學會聯合會生殖醫學專業委員會理事，黑龍江省龍江醫派美國黑金可以每天吃嗎美國黑金好嗎美國黑金真假美國黑金ptt 美國黑金真偽壯陽美國黑金美國黑金無效

研究會理事，黑龍江省中醫藥學會腫瘤康復委員會委員，黑龍江省中西醫結合學會腫瘤分會委員。

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