中醫認為，腰眼穴為經外奇穴，居於帶脈（環繞腰部的經脈）之中，為腎臟所在部位。 常搓此處，能溫煦腎陽、暢達氣血
現向大家推薦一套搓腰功，包括搓、捏、摩、扣、抓、旋6個動作，業餘時間都來學習一下吧。
晚上沒事的時候，可以端坐在凳子上，兩腳分開，大約與肩同寬就可以了。 將兩手掌對搓數十次，待發熱后，緊按兩側腰眼處。
稍停幾秒鐘，然後兩手掌順著腰椎兩旁，上下用力犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網搓動，向下搓到尾骨下的長強穴（尾骨尖與肛門之間）處，向上搓到兩臂后肘盡處，連續36次。
将双手拇指和食指同时夹捏脊椎正中的皮肤，进行捏脊，从与脐眼平行的命门穴开始往下捏，捏一下，松一下，直捏到尾椎处。反复捏4次。
两手轻握拳，拳眼向上，以掌指关节突出部分在两侧腰眼处作旋转揉摩。先以顺时针方向旋摩18圈，再以逆时针方向旋摩18圈。两侧可同时进行，也可先左后右进行。
两手轻握拳，拳眼向下。同时用两拳的掌面轻扣（以不痛为宜）骶尾部，左右拳各扣36次
兩手反叉腰，拇指在前，按於腰側不動，其餘四指位於腰椎兩側處，用指腹向外抓擦皮膚，注意不要被指甲弄傷。 兩手同時進行，各抓擦36次。
保持身體直立，兩腳開立與肩同寬，兩手叉腰，四指在前，拇指在後;然後將兩手用力向前推，使腹部凸出，體向後仰，接著，左手用力向右推，上體盡量左彎，這時兩手再向後推，臀部竭力後坐，上體盡量前彎;最後右手用力左推，上體盡量右彎。 此動作連起來為一圈。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
以順時針方向旋腰9圈，再逆時針方向旋腰9圈。 在進行旋腰時要緩慢，不可過速或過於用力，以免扭傷腰部。
別看這小小的搓腰功，不僅可以溫暖腰及腎臟，增強腎臟機能，加固體內元氣，而且還可以強壯腰脊。 經常堅持這樣的動作，可以防治腰腿痛、尿頻、夜尿多、遺精、陽痿等腎虛癥狀。
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