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老年人經常有骨質疏鬆的問題，跌倒最大的影響是引發骨折，主要部位為髖關節、脊椎骨、手腕部等處。 由此而下不了床。 一旦長期臥床，原本衰退的身體機能就會隨著活動的減少進一步減退。

其中髖關節骨折最為嚴重，也被稱為「人生最後一次骨折」，其死亡率高達20%-30%，且致殘率高，42%患者不能恢復傷前活動力，35%不能獨立行走。

長期臥床的患者會導致很多併發症：肺部感染、壓瘡、便秘、血栓等。

1. 長期臥床，易得要命的肺炎

長期臥床時，人的活動量大幅度下降，身體姿勢相對固定，肺內殘餘的氣體很難及時有效更新，痰液等組織分泌物也會排不出來。 更嚴重的是，臥床的老年人一旦發生肺部感染，治療效必利吉心得 必利吉購買 必利吉哪里買ptt 必利吉p-force藥局 必利吉評價 必利吉p-force

果往往比較差。 很多因骨折長期臥床的老年人，最後不是死於骨折，而是死於肺部感染。

2. 靜脈血栓，分分鐘要人命

臥床的老年人還易出現下肢靜脈血栓。 因為老年人長期臥床，下肢靜脈就失去了小腿肌肉的擠壓，導致靜脈血流減緩甚至停滯，很容易形成血栓。 血栓一旦脫落，就會順著血管「亂竄」，可能堵塞肺等重要器官，分分鐘就會要人命。

3. 褥疮、泌尿系统感染也很可怕

老年人长期卧床，由于局部组织长期受压，会发生持续缺血、缺氧、营养不良而致组织溃烂坏死。长期卧床的患者由于缺乏运动，使骨骼处于脱钙状态，大量的钙由骨骼中游离出来，通过血液从肾脏排泄进入尿液，使尿中的钙含量迅速增加，如同时有尿路感染、尿潴留等因素存在，很快就会在尿路内形成结晶结石；加之不注意会阴部的清洁卫生，不及时排出尿液，可继发尿路感染。

1. 适当的锻炼

适当的运动（太极拳、八锻锦、慢走、健骨操等）能增加老年人骨骼强健和肌肉力量，改善老年人的平衡功能。

2. 合身的衣着

尽量穿合身宽松的衣物，防滑的鞋子，避免穿拖鞋。拖鞋和跟高于2.5cm的鞋都会增加跌倒风险。

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3. 安全的用药

按照医嘱服用药物，了解药物的副反应，在服药后的半小时内动作宜缓慢，尽量不要外出。

4. 合适的辅助用具

如有需要，可以选择合适长度，支撑部面积较大的拐杖等辅助用具。

5. 居家的安全环境

照亮每一处，障碍要去除，地板需防滑，扶手必稳固，家具重实用。

先检查伤势，不要贸然爬起。

1. 不要惊慌，先趴在地板上求助他人；

2. 如果独自在家，身体缓慢活动以评估自己受伤状况；

3. 如果能活动，缓慢爬到最近的墙壁、沙发或椅子边，试图搀扶并站起来；

4. 如果不能活动或爬行，尽快想办法联系家人、邻居或120。