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孩子睡不好覺、睡不著覺，家長們有沒有想過可能是因為睡前吃了不合適的東西呢？孩子的飲食與睡眠質量總是息息相關的，特別是睡前，最好不要吃這三大類食物，這些食物不僅會影響孩子入睡，還會影響孩子長高。
圖片第一大類是高油脂高糖分的食物必利吉臺南 必利吉臺灣 必利吉臺中 必利吉臺北 必利吉高雄 必利吉藥局必利吉 必利吉藥局 必利吉ptt 必利吉哪里買 必利吉藥局ptt 必利吉正品 必利吉副作用 必利吉真偽 必利吉官網 必利吉 dcard 必利吉高雄 必利吉 副作用
，像是糖果、蛋糕、炸雞薯條等。有研究表明高糖水平下入睡會提高做噩夢的概率。而高油脂的食品熱量極高，睡前吃這些對於身體各器官來說都是很大的負擔，影響代謝系統與神經系統。
第二大類是豆類、玉米等容易引發脹氣的食物，睡前吃這些，孩子會產生較強的飽腹感，影響睡眠。
第三類是各種速食食品，比如方便麵這類快餐食品。這類食品一般都沒有太多營養，脂肪含量又很高。就算孩子晚上餓了，也不要吃這些，喝杯熱牛奶，既有營養又能產生飽腹感，又能助眠。
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