大家都知道食物裡面含有豐富的維生素，對於兒童來說，身體的成長發育是離不開維生素的，那麼當冬季來臨時，寶媽們應該給寶寶吃些什麼食物呢？
可以適當吃一些溫性的食物，例如羊肉，牛肉到了冬天可以適當地給孩子吃一些溫性的食物，想牛肉，羊肉等食物中不僅含有一定的脂肪，而且吃了之後能幫助身體補充所需的蛋白質，對於增強身體免疫力和抵禦冬天的寒冷是有好處的，注意好膳食的調理。
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除了要吃一些溫性的食物之外，冬天還要多吃新鮮蔬菜和菌類，像山藥，如大白菜、圓白菜、蘿蔔、豆芽、油菜、菠菜、生菜、雪裡蕻等，維生素含量都比較豐富。
香菇、猴頭、銀耳等菌類食物及海帶、紫菜等水產品中含有體必需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助於增加孩子的抵抗力，增強身體的全面素質。冬季裡也可以讓孩子多吃一些這類食物。
注意：家長需要要合理搭配，經常變換花色品種，讓孩子各方面的營養素都充足，幫助孩子身體變得更健康。
比如：鱈魚雜糧粥
材料：鱈魚100克，小米20克，大米50克，玉米渣20克，胡蘿蔔10克，豌豆10克，香醋一勺。
做法：1、將冷凍的鱈魚塊解凍後，擠去冰水，洗淨，放入一小碗中，加入少許香醋，上屜蒸10分鐘。2、蒸熟後，將鱈魚中的軟刺挑出備用美國黑金剛 美國黑金成分 美國黑金功效 美國黑金評價 美國黑金香港 usa美國黑金
。3、將小米、大米、玉米渣洗淨後倒入鍋中，加入一碗水，煮10分鐘。4、此時將鱈魚打散放入雜糧粥中繼續煮沸，直到粥變濃稠即可。
功效：鱈魚肉質厚實，刺少味美，含有多種寶寶發育所必需的氨基酸、不飽和脂肪酸和多種維生素，具有高營養、低膽固醇等優點，非常適合給寶寶吃。
蝦皮紫菜番茄蛋湯
原料：雞蛋1個、小番茄1個、蝦皮、紫菜和蔥花適量。香油、清鹽和薑末少許。
做法：將蝦皮洗淨，紫菜撕成小塊；小番茄切美國黑金可以每天吃嗎 美國黑金好嗎 美國黑金真假 美國黑金ptt 美國黑金真偽 壯陽美國黑金 美國黑金無效
片；雞蛋一個，打散備用。炒鍋上火，放入適量清水，待水沸後投入番茄、蝦皮和紫菜。待再沸時淋入雞蛋液並加香油、精鹽和蔥花適量即可。
功效：湯味鮮香，含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等營養素，對寶寶補充鈣、碘非常有益。
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