可以說，雌激素是女性保持青春美貌的源泉，雌荷爾蒙分泌充足，會讓女性皮膚柔軟有彈性，頭髮烏黑濃密，月經正常。如果雌激素分泌不足或過少，都會導致女性卵巢早衰，提前絕經，步入衰老狀態，嚴 所以女性一定要重視雌激素的補充。
減少飲食中雌激素流失的6種食物1、咖啡和濃茶咖啡、濃茶能起到提神醒腦的作用，不少女性習慣於在熬夜加班時喝上一杯，清醒頭腦，避免犯困。濃茶之所以能使人精力充沛，是因為其 咖啡因能增加皮質醇的分泌，刺激體內腎上腺素的分泌。這種壓力荷爾蒙能在血液中停留18小時，使人的身體處於緊張狀態必利吉心得 必利吉購買 必利吉哪里買ptt 必利吉p-force藥局 必利吉評價 必利吉p-force，如果長時間大量飲用 2、飲酒若婦女常喝，可不單傷身，還會引起體內內分泌失調，使體內的孕激素下降，進而降低身體的免疫力。而且孕酮與雌激素也有直接關係，孕激素的減少也會使雌3、紅肉
紅肉，如豬、羊、牛，雖然營養豐富，但也富含動物蛋白，這些蛋白進入人體後會增加睾酮的分泌，即我們常說的雄性荷爾蒙分泌，如果女性長期大量食用紅肉，則會使男性體內的雄激素升
4、動物器官動物性內臟也是一些女性喜愛的食物之一，但這些動物的內臟卻含有非常高的膽固醇，而膽固醇正是合成雄性激素的重要成分，它能提高人體內的雄性荷爾蒙水 所以女性朋友如 5、油炸食品像炸雞肉、炸魚、薯條這樣的油炸食品，想必很多女性都愛吃，但這些食物在高溫下反复油炸，會破壞它們本身的營養成分，並會產生大量的反式脂肪酸，這就是所謂的壞膽固醇。油炸食物吃多了不僅會增加患心髒必利吉使用方法 必利吉臺南 必利吉臺灣 必利吉臺中 必利吉臺北 必利吉高雄 必利吉藥局病的風險，而且6、糖果糕點、點心等小甜食也是女性最愛的食品。但甜食吃多了，會增加體內脂肪的積累，同時也會影響人體對蛋白質、維生素等營養物質的吸收。常吃過量，則會引起內分泌失調，引發肥 女性做好四件事，提升體內的雌激素一、合理飲水飲用水份可以幫助我們身體有效徹底地排出激素代謝，從而促進體內雌激素的平衡。
二、減壓
女性長時間壓力大，精神緊張，會影響排卵功能。若卵巢功能受損，則孕激素分泌不足。如果沒有孕酮，就會使雌激素水平不平衡。所以，建議雌激素水平不平衡的女性，要想辦法減壓，平時可以採取練 三，睡得很香女性睡眠質量好，保證充足睡眠時間，對穩定雌激素水平大有幫助。由於睡眠會產生分泌雌激素的激素。所以，盡量不要熬夜，保證在晚上10點之前入 四、適度鍛煉堅持不懈地鍛煉身體，做適量的運動，這樣對加快新陳代謝，提高身體機能很有好處，同時減少體內毒素，增強心血管功能，對調節
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