想長壽，除了先天的遺傳因素外，後天生活方式也功不可沒。
我國新聞漫畫的泰鬥方成老先生享年100歲。 老先生一生與漫畫結緣70餘載，創作了大量漫畫和雜文。
在晚年仍堅持創作，思路也非常敏捷，甚至在93歲時，每天還能夠自己用電腦打字寫傳記。
很多人問他養生之道，他寫打油詩一首，配犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
上騎自行車的自畫像。
忙
生活一向很平常，
騎車畫畫寫文章。
養生就靠一個字：忙。
詩曰："生活一向很平常，騎車書畫寫文章。 養生就靠一個字——忙！ ”
"有忙於寫，有忙於養花、養鳥、釣魚等等，只要是真忙，心裡想的，手腳為此活動的，都是養生之道。"忙碌，是這些百歲名人的養生訣竅！
"忙"的確是全世界眾多"大師"級人物的養生訣竅，比如：
著名華裔建築師貝聿銘，設計了蘇州博物館、盧浮宮玻璃金字塔，今年102歲;
著名教育家徐中玉，主編並開創《大學語文》教材和課程，今年104歲;
"漢語拼音之父"周有光，享年112歲;
作家羅洪，被錢鐘書稱為"真奇才"、"真正的小說家"，享年107歲;
"國學大師"、著名學者季羨林，享年 98 歲;
巴金 101 歲，
馬寅初 101 歲，
錢學森 98 歲，
...... 這些"大師"級人物的長壽，讓無數人羡慕不已。
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為什麼長壽？ 一個字：忙！
貝聿銘九旬高齡時，仍舊不知疲倦地工作，設計了蘇州博物館。 工作對於他來說，也是一種快樂。
他笑稱自己是「勞碌命」，人到蘇州，就每天埋頭工地，有時忙碌至淩晨，呆在館里的時間一般會超過8個小時，仔細斟酌每一個細節。徐中玉的徒弟都到了退休年齡，皆是文化界的領軍人物，他自己還在忙碌工作。 日程這麼滿，體力是否允許？ 面對記者的疑問，老人透露了健康秘訣："我習慣了7點起床，散步健身，工作健腦。 堅持走路，保持工作狀態！ ”
羅洪的養生法，也有一個字"忙"：每天早晨5點起床，漱洗完畢后，準時收聽6時的早新聞。 上午讀報、看書，午飯後，小睡幾十分鐘，一般不超過一個小時，起床后就要構思寫作。 八十年來筆耕不輟，百歲時仍然思路非常清晰。季羨林，淩晨 4 點左右他的書房的燈就會亮起。 他說："起來好去幹活呀！" 算起來，九十多歲的他，每天的工作時間都會超過 10 小時。
有"漢語拼音之父"之稱的周有光，在《人民日報·海外版》撰文說："我 85 歲離開辦公室，回到家中一間小得不能再小的小書房中，看報、看書、寫文章。"
齊白石也是信奉"忙"的著名人物。 他要求自己每天必須作畫若干，信條是："不讓一天空閒過。"季羨林，淩晨 4 點左右他的書房的燈就會亮起。 他說："起來好去幹活呀！" 算起來，九十多歲的他，每天的工作時間都會超過 10 小時。
有"漢語拼音之父"之稱的周有光，在《人民日報·海外版》撰文說："我 85 歲離開辦公室，回到家中一間小得不能再小的小書房中，看報、看書、寫文章。"
齊白石也是信奉"忙"的著名人物。 他要求自己每天必須作畫若干，信條是："不讓一天空閒過。"-03-
忙碌，是世界上最便宜的葯！
老年人忙碌會對認知功能帶來一定益處。 美國德克薩斯大學一項研究表明，日程安排緊湊的老年人在記憶力、信息處理和推理能力的測試中往往表現得更好。
與過於清閒的人相比，忙碌的人通常有更好的認知能力，能更迅速地處理資訊，並且有更優秀的記憶力和推理能力。
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心情更好
讓自己忙一點、找點事情做，有助於保持快樂。
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氣血通暢
從中醫角度說，忙碌時，人體的筋骨也能得到有效活動，使渾身氣血順暢，有利於身體健康。-04-
怎樣讓自己忙起來？
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不做懶人
仔細看看就能發現，這些長壽大師們，幾乎無一人睡懶覺，生活方式極其規律，該睡時睡該起時起，工作、生活安排得井井有條。
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每周保持3~5次運動
如慢跑、游泳、打球和健步走等，可以提高身體的活力和人體在應付忙碌工作時的適應能力。
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不瞎忙
大師們的這種忙，不是瞎忙，不是忙得通宵達旦不睡覺，而是一輩子忙個不停，不考慮享清福。 這樣的精神，才使犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
他們神清腦健。
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培養一個興趣愛好
譬如琴、棋、書法、繪畫、垂釣、旅遊等。 對於老年人來說，一個興趣愛好，也能讓人忙起來，還是樂得忙。
老年人可以根據興趣進行學習，以便"老有所樂"，在忙碌中學習，在忙碌中休閒，在忙碌中快樂。
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