在生活中，當一個人經常發脾氣時，人們常常說這個人"肝火太盛"，如果你注意觀察，一個人一旦發怒，那真是"臉紅脖子粗"，這是因為"肝在志為怒"，從而在我們的身體里引起一系列的變化。
"怒"作為一種不良的情志反應，對人體的影響主要是使肝氣上逆。 進而引起肝陽上亢，甚至肝風內動，故說：「怒傷肝」。
因為肝本來就已經是陽中之陽了，若陽氣太盛，就過分了，這陽氣一太盛， 人就急跟易怒。
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1、每天堅持按揉、叩打膽經上的風池、肩井、風市穴。
具體方法：按揉雙側風池穴5分鐘，按揉頸雙側膽經，從風池至肩井，3分鐘，用掌或者拳眼叩打雙側肩井穴，各36次，稍微下蹲，用掌拍打雙下肢風市穴，各36次。
2、敲打膻中穴
對於肝火旺的女人，每天推腹，敲打大腿內側段，搓搓整個腳底板都是滋陰降肝火的好方法。
膻中穴位置：在前正中線上，兩乳頭連線的中點。
敲打膻中穴，因為膻中為人體"氣會"穴，也是心包的募穴，氣容易在這裡鬱結，我們經常敲打膻中穴，能起到消氣解鬱的作用。 女人只要氣順了，氣血迴圈就好了。
3、每天按揉兩側太沖、魚際和太溪，不拘時間，每穴3分鐘
太沖：位於足面，在大拇趾和次趾之間，向腳背方向兩手指橫紋處，即兩個手指寬度的窪陷處。
鱼际：位于大拇指（第一掌指关节）后凹陷处，约当第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。
太溪：內踝高點與跟腱之間凹陷處。
具體方法：早起先按揉肝經上的太沖，肺經上的魚際和腎經上的太溪3分鐘，晩睡前用熱水泡腳，然後依次按揉魚際、太沖、太溪穴，每次每穴3分鐘，再加按肺經上的尺澤穴。
4、堅持每天晩上睡覺前，用熱水泡腳10分鐘
每晩睡覺前，先用熱水泡腳10分鐘，泡至小腿肚以上，然後開始從上到下按揉穴位，先按揉兩側陽陵泉3分鐘，然後點按承山3分鐘，最後按揉雙腿側的三陰交，向骨緣內側點揉5分鐘。
5、蝴蝶式，很好的拉通肝經
要想肝氣調達，我們除了保持一個好心態，常做穴位養生按摩以及飲食上多吃綠色蔬菜，起居有時外，每天按揉肝經是非常必要的！
方法如下：必利吉使用方法 必利吉臺南 必利吉臺灣 必利吉臺中 必利吉臺北 必利吉高雄 必利吉藥局
坐姿，屁股下方可以墊一塊薄薄的毯子。 然後雙腿彎曲，腳心相對，腳跟往會陰處靠，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，背部要挺直，雙膝有節奏地上下振動。 每天10分鐘。 這個動作的運動量不算大，卻恰到好處地運動到了最難鍛煉到的部位——髖部。
有些人髖部比較緊，做起來會有些難度，宜緩宜輕，循序漸進。 蝴蝶式對拉伸腿部的經絡，特別是肝經很好，簡單方便。
蝴蝶式做起來像一個蝴蝶張開翅膀，不僅對疏肝理氣很好，也可以加快盆腔的血流量，對久坐的女性非常好。
長期堅持下來，就可以讓你不再肝火旺盛，且能養肝護肝了。
肝火旺會引起頭痛、耳鳴、眼幹、口苦口臭、兩肋脹痛等癥狀，推薦一款菊花雪梨銀耳羹，以瀉肝火。
菊花雪梨銀耳羹
方法：把泡好的銀耳去掉根部硬結處，撕成小塊，然後將銀耳放入滾水中，大火煮沸后改為特小火;小火煮至膠質溶解湯變稠，中途可加水;將梨去皮切小塊后下鍋，煮至色變為透明即可;加入菊花，使湯完全浸沒菊花，煮至花葉吸水飽滿;最後根據個人口味適量加入冰糖飲用。
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