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此
（以上略）
式勢淵源
陳在“高探馬”與“指擋捶”之間，有“十字腳”，李亦畬手抄“十三勢架”在“高探馬”與“上步指氏襠捶”之間，也有“十字形”光緒元五月十六日楊兆祥先生手抄太極拳十三勢名目中“高探肘馬”與“抱膝指襠捶間”，也是“十字擺連”。楊班侯傳陳秀峰。拳名目，一式推出“滾身豎肘”“十字奔”兩勢手指與在“高探馬、操手打掌”與“上步指襠捶”之間。結構，一直延續到許禹生的“十字擺連腿”，陳微明的“十字腿”，楊澄甫老師“太極拳使用法”之“轉身十字腿”以及犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
“太極拳體用全書”之“十字腿”。而陳裡的《右遷在左遷下，然後左遷屈居上》“左腳自左橫傾之，左手自右橫傾之，左手自右右橫之指”，經典的“十字擺連腿“只是延續到楊氏中架。楊澄甫老師之後的拳架式勢裡，只是有”十字腿“之名，而無”擺蓮“之實。許禹生在圖解拳勢時，以楊澄甫老師中年拳架照片勾勒成圖，他在左高探馬之後，加了右分腳，在右高探馬加了“左分腳”，再過一個“旋轉腳踏腳”，除此之外都沒有“十字十字”擺連腿。陳微明的“十字腿”採用了楊澄父中年拳架，坐實左腳，腳虛顛步，左手曲肘上揚，掌朝外，右手扶脅左心肋下，似起腿作十字腿前的過渡動作，而文字描述裡己經沒有了左手拍擊右腳的動作。楊澄甫老師的“十字擺蓮”使用法演繹為轉身蹋腳而在體用全書中將“左手曲肘上揚．掌心朝外用手扶扶左肋下，左曾先生是“十字手形腿勢”。孫祿堂雲：“舊式兩手分時，又右腿往外擺時，手拍右腳麵”一掌，今不拍，因無大關係，然拍否仍聽學生自傳也。”葉大密1953年拳架老師式勢，沿用楊氏中架，將高探馬穿掌，獨立作“上步”右穿掌（十字手）”，後作《左十字腿》，1954年拳架式勢，改作《十字掌、圓十字腿》。金仁霖老師將穿掌翻到高探馬之中。且將把腿腿名之“身十字腳則”。運化。葉大密老師的遊身運化，採擷自孫氏八卦學的蛇形之白蛇吐信、白蛇纏身以及鷂形之青龍返首，勁路變化則以楊氏中架的勁路運化為特徵。
動作說明
式勢之要：承上式，“左軸”左轉，左手轉臂成覆掌向左平捋，扶右手脅於左肘下隨即左腳向右扣回，“左軸”右轉，左手順勢回落。右手扶左脅於左臂，以右肘變成左手，由下而上，由而抱起，左手作抱，右手為左倒捋。“軸”左轉，手順勢側掌平舉於左前作掤勁，右手順勢向左腰肋下作按掌。“左軸”右轉，左手仰掌向右前橫挒，右手覆掌向左肋下穿接，雙手呈十字交叉。尾閭身形，隨勢隨意調整身形，中軸搜骨而起，如蛇擰動，右腳走向開半步，成尖虛顛步，眼神朝右前，意念在左肩、左臂裡根極抽力勁，雙手順著身形的調整，兩小臂轉臂相合，立腕翻掌，兩掌根朝外，意念相應。“左軸”繼續右轉，兩肘引起雙手往兩邊分展，右手曲肘，向右前額上揚，掌心斜上朝外，左手立掌於右胸前。隨即中軸雙手往兩邊分展，右手曲肘，向右前額上揚，掌心斜上朝外，作左手立掌於右胸前。自然中軸騰而起，引動右腳由而右擺蓮，左手拍擊右腳麵作劈掌，掌根極力向前，右腳腳底上翹腳跟也極力前蹬。
意：拳從勢從勢、倒捋，一直到左手右前橫挒，右手向左下穿接雙手呈十字形，始終運行是風味的邊軸在左右捋左右。，虛擬的“左”，才能放大鍊裡動動尾軸的旋轉，活趣動尾軸，活趣。擰動。意氣之球由左而右，由下而上搬動，順著翻身扭成上下兩半的八字合狀。蹬腳，意氣之球始終以8字扭合狀，呈意氣騰騰奮揚之姿。
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十字腿在陳鑫看來是“我以兩手先後擊人，人制我而窘成十字形”，難而又難，山窮水盡，身與身相靠之時的作為。其實，拳勢除了保留原本的拳技帶來了意外的意境，與尾閭的重要人物。翻身後，此時，雙手相合成抱，轉臂相合，立腕翻掌，手三勁路，肩著肩舟骨的下墜，督一由外收歸至脈脈，以陽脈相聯絡。而陰陽七勁心根內而外順著三掌極力呼吸，也與任長脈，胸腹掏空落淨發生了關聯性而當右腳擺蓮而起後，腳尖上翹，腳跟前蹬，左手與右腳，左手與左腳相互對應，足三陽、足三陰的動態勁力。路，也一通過任脈、督察，與手三陰、手陽發生了關聯性而這一切，皆脈意氣之球的八字明扭之點：即與會意意氣相通連接，孫老先生重陽真氣自海底的“前海底”。閭陰陰囊下，此李時珍《奇經八脈考》引張紫真人即八尾脈經之“陰蹺”之存在也。此脈才動，諸脈皆通。信矣！此處真陽萌動，陽精河車，逆運而上，會與“胞中”。 “黃帝內經”之“胞中”，也即奇恆之繁之“女子胞”之存在。真陽逆運胎至胞中，全身七十二陰遇真陽而結，啟動由“女子胞、膽、脈、骨、髓、腦”所構成的元精、元氣、元神的精加工車間的運行。內證得此秘訣，《黃帝內經》不再只是純粹的中醫文獻，一冊綜合考量人的心理、生理，揭秘人的生命秘密，啟迪後人修身養性，性命妙踐行的哲學。陳鑫十字腿七言俚語有兩句：“元氣自然藏妙訣”“一點靈心聞香”，二水深以為然矣。
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