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還有四天就到霜降節氣了。
秋天已經到了尾聲，霜降過後，就入冬了。
霜降的養生重點，就是為即將到來的冬天做準備。
怎麼準備呢？
第一，減少戶外運動，特別美國黑金 美國黑金效果 美國黑金官網 美國黑金真偽 美國黑金副作用 美國黑金有用嗎
是劇烈運動，因為我們要準備進入冬天的靜養階段;
第二，滋陰養血。 這個時節人體容易血虛、陰虛。
雙蓮墨魚湯
原料：墨魚1到2隻、肥肉1小塊、蓮藕半斤、蓮子20粒、枸杞20粒、陳皮半個、生薑（帶皮）3片
做法：美國黑金剛 美國黑金成分 美國黑金功效 美國黑金評價 美國黑金香港 usa美國黑金
1.墨魚不要拆骨，連骨一起燉;蓮藕切段
2.全部原料一起放鍋內加冷水，大火燒開后，轉小火燉40分鐘到1個小時
3.加少許鹽，關火
4.起鍋后將墨魚骨取出
允斌叮囑：
1. 這道湯只要有葷油就好，放什麼肉都可以的
墨魚是養肝血的上品，配上蓮藕和蓮子，滋補效果更好在這道湯里，各種食材所起的作用——
陳皮：理氣、解油膩;蓮藕：涼血、活血;
蓮子：健脾、補心氣;枸杞：滋肝補腎、明目
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