娛樂圈的人眾所周知，孫儷十年養生，在採訪中說："我已經很久都沒去美容院了，每天都堅持10分鐘泡腳。 ”
《黃帝內經》里說：「冬三月，此為閉藏。 要去寒就溫，無洩皮膚，使氣極奪。 "意思是說在冬天裡，一定要注意保暖，要保存陽氣，排美國黑金 美國黑金效果 美國黑金官網 美國黑金真偽 美國黑金副作用 美國黑金有用嗎
寒氣。 這時候每晚如果用熱水加生薑片泡腳，則可以使腎氣下沉，有效去除寒氣。
談到飲食方面，孫儷說："我最近在嘗試一天吃兩頓飯，覺得特別舒服。 其實城市人的生活基本不會出現營養不良的情況了，我們每個人大多屬於營養過剩的體質，營養過剩反而會讓身體產生各種炎症，我盡量讓自己的飲食清淡，也會階段性地食素。 ”
《黃帝內經》講：少食補氣，味淡補氣。 孫儷講的這些養生知識，竟全部出自我們中國傳統醫學四大經典著作《黃帝內經》。《內經》是上古七家醫學中唯一留存至今的中醫神作，一千九百多年的風雨飄搖也未曾撼動它的地位。
《內經》不僅是一部生命的百科全書，美國黑金剛 美國黑金成分 美國黑金功效 美國黑金評價 美國黑金香港 usa美國黑金
涵蓋了天文學、物候學、哲學等，無論講什麼都沒有偏離"生命"的主題;它更是一部奠定中醫學理論基礎的醫書和系統的養生寶典。
所謂養生，就是保養身體，使人延年益壽，常葆青春活力。 這是許多人所追求的，但卻是極少數人能夠做到的。 養生的「養」字，正體現出養生是一個漫長的過程，沒有捷徑，並非一朝一夕所能達到。養生之道，大體分為四個方面：飲食起居的調節、精神上的修養、環境氣候的適應以及體格的鍛煉。
所以養生其實就是我們根據氣候節氣的變化，日常一切小習慣的調整，現在的明星沒有幾個不瞭解養生知識，因為無論用再多保健產品和養顏產品，都不如自己養生對身體的補益大。
02
不瞭解養生之道
不足以言孝順《黃帝內經》中說人類正常壽命是120歲，這種說法也得到了現代科學的認可。 可是周圍的人活到90歲，已經算是高壽。 問題究竟出現在哪裡？
大部分人都以為問題是出現在"吃"上，而吃只是一小部分原因，這屬於外求，要想延年益壽內求才是根本。 《內經》中的"內"字有一個秘密，那就是我們對待生命的方法《內經》第一篇記載：昔在皇帝，生而神靈，弱而能言，幼而徇齊，長而敦敏，成而登天。 "生而神靈"就透露了一個養生的秘密，我們生下來的時候都是握著拳頭，也就是大拇指含在裡面握拳，而無名指所壓的無名指和小指下方的穴位，叫少府穴。 這個穴位是心經的穴位，心主神明，這是我們生而神靈的本質。
每個人都知道嬰兒的神氣是最足的，而在人的一生中，有的求名、有的求利、有的求權、有的求人，可最後人在去世之時，都是撒手而歸，神氣耗盡。
所以《內經》里也教給我們一個方法，將大拇指含在裡面，握拳，這可以涵養我們的神氣，經年堅持，可以達到延緩少勞的效果。
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《黃帝內經》是一部最接地氣
最能讓老百姓學以致用的醫書
由團結出版社出版的這套《黃帝內經》，分為上下兩冊。 上冊為《素問》，下冊為《靈樞》。
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《素問》以明顧從德翻刻宋本為底本，《靈樞》以明趙府居敬堂本為底本，參考諸本校勘。 對較難理解的字詞作了註解，全篇作了通俗曉暢的白話翻譯。
版式簡介清新，美觀大方，裝幀明快典雅。 極其適合認真研讀，是學習養生愛好者的床頭必備書。
《內經》中有一個非常重要的思想就是：不治已病，"治未病"。 就是提醒我們平時一定要注意養生，讀了之後它不一定能讓您給別人治病，但是卻能提醒您"防病"。
家裡的父母或者孩子，如果經常以《內經》的生活方式來生活，必定身體康健，面色紅潤。
用最簡單、便宜、有效的方法，就是找到最適合自己的生活方式！
從這一點說，每個人都應該讀讀《黃帝內經》！
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