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 霜降過後， 天氣越來越涼，這時陽氣內斂，寒氣上升，俗話說："秋天一碗湯，不用醫生幫"，秋天經常喝湯，全家都健康，湯的營養都極為豐富，且易於消化吸收，多喝湯不僅能增強體質，還滋潤降秋燥。 秋天季節， 餐桌上一碗熱氣騰騰的鮮湯，既能暖身暖胃，還能使人的胃口大開。 分享這7道湯水營養潤燥又暖身，每天一碗鮮香滋補又遠離秋燥，天天不重樣。 下面就來分享它們的具體做法吧。【豆米番茄龍利魚湯】

原料：龍利魚 番茄 毛豆米 蒜末 薑末 生抽 澱粉 料酒 油鹽

製作：龍利魚加入鹽、薑末、澱粉和料酒等調味料拌均勻醃制一下。 熱鍋涼油， 加入蒜末進鍋爆香，將番茄末放進鍋中煸炒至微微出汁;加入水燉煮，再加入毛豆米進鍋去煮上3分鐘，再加入醃制好的龍利魚進鍋煮至變色，加入適量的鹽和胡椒粉調味即可。【豆米番茄龍利魚湯】

原料：龍利魚 番茄 毛豆米 蒜末 薑末 生抽 澱粉 料酒 油鹽

製作：龍利魚加入鹽、薑末、澱粉和料酒等調味料拌均勻醃制一下。 熱鍋涼油， 加入蒜末進鍋爆香，將番茄末放進鍋中煸炒至微微出汁;加入水燉煮，再加入毛豆米進鍋去煮上3分鐘，再加入醃制好的龍利魚進犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

鍋煮至變色，加入適量的鹽和胡椒粉調味即可。【玉米胡蘿蔔棒骨湯】

原料：大棒骨 玉米 胡蘿蔔 薑 胡椒粉 蔥花 鹽

製作：先將棒骨塊冷水下鍋焯煮，加入三片薑後焯出血沫后即可;將棒骨塊放進電燉鍋中，加入玉米塊和胡蘿蔔塊，加入三片薑，一次性加入足量的水;按下電燉鍋中燉骨湯的功能鍵; 時間到，"玉米胡蘿蔔棒骨湯"就燉好了，最後加入鹽和胡椒粉調味即可。冬瓜黃骨魚湯】

原料：黃骨魚 冬瓜 薑片 小蔥 胡椒粉 油鹽

製作：熱鍋涼油， 將黃骨魚放進鍋中煎一下，將其雙面煎至微微發黃時，加入薑片進鍋;一次性加入足量的水燉煮，下入冬瓜片;中火燉煮至湯色奶白，最後加入鹽和胡椒粉調味即可。【豆米鵪鶉蛋烏雞湯】

原料：烏雞 鵪鶉蛋 蠶豆米 紅糖 胡椒粉 油鹽

製作：燒熱鍋放入適量的油，將烏雞塊放進鍋中翻炒;炒至雞塊表面微微發黃后加入薑片進去翻炒;加入1勺紅糖進去繼續翻炒上色;將炒好的烏雞塊放入電燉鍋中，一次性加入足量的水; 按下電燉鍋上煮雞湯的功能鍵;待烏雞湯要剩下二十分鐘時加入煮好去殼的鵪鶉蛋，還剩下十分鐘時加入蠶豆米進去煮，最後加入適量的鹽和胡椒粉調味即【板栗山藥棒骨湯】

原料：棒骨塊 鐵棍山藥 板栗 姜 高度白酒 蔥花 胡椒粉 油鹽

製作：先將棒骨塊冷水下鍋焯煮，加入薑片和高度白酒， 焯出血沫后洗净備用;將棒骨塊放進電燉鍋中;加入薑片和足量的犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

水;按下電燉鍋上燉骨湯的功能鍵;還剩下二十分鐘時加入板栗仁;還剩下5分鐘時加入山藥段加蓋燉煮，最後加入適量的鹽和胡椒粉調味即可。