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柯大夫你好，我患有骨質疏鬆症，平時也很注意補鈣。 但是，我聽說只吃鈣片不行，同時還要補充維生素D。 那麼，這維生素D應該怎麼補充呢？的確，要想使吃進去的鈣充分吸收，就必須有維生素D3的幫忙。
維生素D3可提高機體對鈣、磷的吸收，促進生長和骨骼鈣化，使血漿鈣和磷達到穩定平衡的水準。必利吉心得 必利吉購買 必利吉哪里買ptt 必利吉p-force藥局 必利吉評價 必利吉p-force
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要在陽光最強烈的上午11點到下午3點之間曬太陽;
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要曬足夠的時長，十五到二十分鐘為宜，每周至少三次;
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皮膚要充分暴露在陽光下，不可有衣服、防曬霜或是玻璃的阻隔。
但要注意，成年人每天補充維生素D不得超過2000個國際單位，否則容易導致高鈣血症。
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